X
75% قُدرة الشخص على خسارة الوزن بشكلٍ طبيعي وصحي - فيديو

75% قُدرة الشخص على خسارة الوزن بشكلٍ طبيعي وصحي - فيديو

تغذية

ما الشروط الواجب إتباعها لضمان خسارة الوزن بشكلٍ صحيح وصحي

عدد كبير من الأشخاص مُهتمين بخسارة الوزن، ولكن السؤال هُنا.. كيف يُمكننا خسارة الوزن؟؟ ومن هُم الأشخاص الأكثر قُدرة على خسارة الوزن؟ ومَن منهم لا يستطيع أو تكون العملية صعبة؟

ولفتت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى أن بعض المشاكل التي يُعاني منها الشخص لخسارة الوزن، هي وضع توقعات أو أهداف لا يستطيعوا الوصول لها، ولهذا يجب وضع أهداف واقعية وصغيرة لتُمكن الشخص من الوصول للهدف وخسارة الوزن بالتدريج ضمن التوقعات الصغيرة التي يضعها، كأن يخسر كيلو غرام واحد من وزنه خلال مُدرة أسبوع.

وأشارت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أن إرتفاع الكُتلة العضلية في الجسم تعني قُدرة الجسم على حرق السُعرات الحرارية بشكل أكبر، وهذا يعتمد على كمية العضلات الموجودة في الجسم.

اقرأ أيضاً: ما سبب ثبات الوزن بالرغم من اتباع حمية.. وعدم خسارته بشكل أكبر؟ - فيديو 

وأكدت أن كُل شخص يملك القُدرة على خسارة الوزن بشكلٍ طبيعي بنسبة 75% دون التأثر بأي عوامل خارجية، مُبينة أن 25% المُتبقية تتوزع وتتأثر بين البيئة المُحيطة كـ العائلة والأصدقاء، وسن الشخص الذي يُريد خسارة الوزن، إلا أن نسبة القُدرة على خسارة الوزن تقل بمُجرد أن يكون الشخص مُصاب بأمراض مُزمنة كـ مُقاومة الإنسولين وأمراض الغُدد.

وفي السياق ذاته؛ أوضحت أن الأجسام تبحث عن طُرق عديدة لتخزين الدهون خوفاً من الجوع المُفرط الذي قد يُعاني منه الجسم بسبب الأنظمة الغذائية المُختلفة، مؤكدة على ضرورة تجديد الأنظمة الغذائية كُل أسبوعين وبشكل مُستمر كي لا يعتاد الجسم على نظام واحد ويُصبح فيما بعد يخسر من الكُتلة العضلية، عدا نظام "الكيتو٢ الذي يحتاج فيه الجسم وقت طويل لفهم الذي يحصُل.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو
أخبار دنيا

اعتقال المرأة التي خدعت العالم بقصة إنجابها 10 توائم - فيديو

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو
صحة

طرطقة الأصابع...خطر أم لا... الطبيب زيد السمكري يُجاوب - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو
تغذية

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس