كيف نتخلص من دهون البطن؟ - فيديو

Dec 29, 2020

عوامل تؤثر في تكون دهون البطن

قالت الدكتور ربى مشربش أخصائية التغذية العلاجية والحميات أن تراكم الدهون في منطقة البطن يشكل مشكلة مزعجة للكثير من الأشخاص .

وبينت خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا وجود 3 عوامل تتحكم في وجود الدهون وتركزها في منطقة البطن وهي :

العامل الجيني : فتوزيع الدهون في الجسم يعتمد على العامل الجيني الذي يختلف من شخص الى اخر فبعض الأشخاص تتوزع وتتراكم لديهم الدههون قي منطقة البطن ويكون شكل جسمهم مثل حبة التفاح وتتراكم لدى أشخاص آخرين في منطقة الفخذ فتعطي الجسم شكل حبة الإجاص موضحة أن العامل الجيني لا يمكن تغييره وإنما يمكن العمل عليه لتنزيل الدهون في المنطقة المرغوبة من خلال الحميات الغذائية التي تعمل على تنزيل الوزن من كل مناطق الجسم اضافة الى الرياضة التي تعمل على تقليل الدهون في اي منطقة محددة .

أقرأ أيضا:الفرق بين زيت الأوميغا 3 وزيت كبد الحوت - فيديو

عامل الغذاء والعمر: فالغذاء الذي يتناوله الأفراد يلعب دور في تراكم الدهون اضافة الى العمر فتقدم بالعمر عند السيدات مثلا والوصول إلى سن الأمل الذي تنقطع فيه الدورة الشهرية ويقل فيه انتاج الاستروجين يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن .

عامل الضغط : فالتعرض المستمر الى ضغوط الحياة والتوتر يؤدي الى افراز الكورتيزون الذي يزيد مقاومة الجسم للأنسولين

ويصعب على الجسم تصريف الأنسولين وهذا يزيد نسبة السكر بالدم فتزداد الدهون في منطقة البطن .

وبينت ضرورة الانتباه الى كميات السكر والسعرات الحرارية التي يتناولها الشخص خلال اليوم مشيرة الى بعض الوجبات التي يتناولها الأشخاص وتحتوي على نسبة عالية من السكر موضحة أهمية ممارسة الرياضة الى جانب الرجيم للحصول على النتائج المطلوبة .