web statisticsvisitor activity monitor
X
نصائح وتعليمات التمارين الرياضية في رمضان - فيديو

نصائح وتعليمات التمارين الرياضية في رمضان - فيديو

تغذية

كيف يمكن استغلال شهر رمضان لتحقيق الفائدة الكاملة منه وما هي تعليمات التمارين الرياضية في رمضان

قالت رند الديسي  أخصائية التغذية العلاجية انه لا بد من استغلال شهر رمضان لأخذ أكبر فائدة منه بسبب قدرة الجسم فيه على تحويل استخدام الطاقة من تكسير الدهون بدل الاعتماد على النشويات .

وبينت أنه وخلال ساعات الصيام يقوم الجسم في  اول ساعات باستخدام السكر الموجود في الجسم  على شكل جلوكوز ويستخدمه لإنتاج الطاقة وينتقل بعدها الى السكر الموجود في الكبد  الجليكوجين وبعد استنزاف الجسم لكل ذلك يقوم الجسم بتكسير الدهون ليستخرج طاقة منها وكل ذلك يتطلب طاقة كبيرة من الجسم .

أقرأ أيضا:تعرفوا على أهمية تناول الماء والعصائر خلال شهر رمضان

وقالت إن ممارسة الرياضة خلال الصيام يعتبر أمر مفيد خلال ساعة او ساعتين التي تسبق الإفطار ويساعد ذلك على حرق الدهون وتقليل نسب الكوليسترول السيء ورفع الجيد وتقليل نسب الدهون الثلاثية في الجسم .

وقالت ان نظام رمضان لا بد من أن يكون نظام متكامل من حيث ممارسة الرياضة وتناول وجبة السحور والاعتدال في تناول كميات الطعام والنوعيات .

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم
فلك وأبراج

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو
وصفة دنيا

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها
أخبار دنيا

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو
تغذية

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟
تغذية

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟

ما هو مرض فرط النمو البكتيري وما علاقته بالقولون العصبي؟
تغذية

ما هو مرض فرط النمو البكتيري وما علاقته بالقولون العصبي؟

البث المباشر

تحديثات الطقس