العديد من الأشخاص خلال فترة الأعياد تناولوا الكثير من الحلويات وكعك العيد، حيث تعتبر فترة الأعياد فترة سماح لـ تناول الطعام والحلويات خلال الجمعات العائلية.
ولهذا كان من الضروري الحديث عن الحميات الغذائية والرجيم والرياضة للإستمرار بنمط حياة صحي.
و أجابت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، على عدد من الأسئلة التي وجهت لها خلال فقرة "اسألوا خبير التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، عن موضوع الحميات الغذائية وطريقة خسارة الوزن.
المزيد من المعلومات حول الحميات الغذائية وخسارة الوزن داخل الفيديو:
س: هل منظم السكري يساعد في تخفيف الوزن؟
ج: العديد من الأشخاص يعانوا من صعوبة في خسارة الوزن، ولكن المنظم لا يعتبر علاج لخسارة الوزن، بل هو يساعد في مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض لدى السيدات.
س: المشي أو الهرولة لمدة نصف ساعة كم يحرق سعرات؟
ج: يعتمد على الوزن وسرعة الوزن، الشخص الذي يحمل وزن كبير يخسر سعرات أكثر من رياضة المشي أو الهرولة، ولكن بالمجمل بين 100 - 150 سعرة حرارية
س: رجيم بعد الولادة.. هل مناسب للمرضعة؟
ج: مناسب، ولكن يجب إستشارة اخصائي تغذية، يجب أن تكون الحمية متوازنة ولا تؤثر على كمية الحليب لدى المرضعة.
س: ما اسباب ثبات الوزن وصعوبة نزوله؟
ج: قد يكون هناك مشكلة صحية او مشاكل هرمونية، يجب مراجعة الطبيب لمعرفة المشكلة، تغيير نمط الحياة بعد كورونا بسبب جلوس المنزل والعمل من المنزل، وقد تكون الحمية خاطئة ولا تناسب الجسم
