أخطاء غير متوقعة تجعل الحمية الغذائية لـ خسارة الوزن تفشل.. ما هي؟ - فيديو
- لماذا تفشل الحمية الغذائية؟
- أخطاء نقوم بها خلال الحمية الغذائية
يتبع الكثير من الأشخاص الحميات الغذائية بمختلف أنواعها، حيث تُصبح نمط حياة يمشي عليه الشخص بالتوازن في تناول الطعام الصحي وتجنب الدهون السيئة وكل ما يؤثر على صحة ووزن الجسم.
ويشكي البعض ممن يلجأون لـ حميات غذائية خاصة بخسارة الوزن من صعوبة كبيرة أو فشل في حميتهم الغذائية، ويتساءلون عن السبب الرئيسي في فشل خسارتهم للوزن الزائد.
ويجهل العديد أنهم قد يتعبوا الحمية الغذائية الصحيحة ولكن بخطوات وطريقة خاطئة تجعل أجسامهم تتوقف عن خسارة الوزن.
وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش عددًا من الأخطاء التي يقوم بها الأشخاص خلال اتباعهم للحميات الغذائية، ومن تلك الاخطاء:
- عدم فهم ومعرفة طبيعة الجسم بشكل عام وما المُناسب له
- وضع أهداف غير واقعية لـ خسارة الوزن
- اتباع حمية غير مناسبة للجسم ونمط الحياة
- التوقف عن تناول الكميات المناسبة من الخضار والفواكة
- تناول كميات كبيرة من الطعام الدسم وغير الصحي في يوم "الفري"
- التوقف عن ممارسة الرياضة بشكل يومي ومُستمر
وقالت الأخصائية خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، إن التوقف عن تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف أمير غير صحي، فـ الألياف تساعد على خسارة الوزن بشكل كبير، وتساعد في زيادة الشعور بالشبع وتقليل مستويات السكر في الدم.