هل تعاني من صعوبة البلع؟ .. إليك هذه الإرشادات الغذائية - فيديو
- ما أسباب صعوبة البلع؟
يمكن أن يُعاني البعض من مشكلة صعوبة البلع أو عسر البلع (Dysphagia)، إذ يحتاجون لوقد وجهد أكبر لبلع الطعام والسوائل من الفم للمعدة.
ويمكن أن يسبب عسر البلع آلامًا، ويُمكن أن يستحيل البلع في بعض الحالات حتّى، ويُعزى عسر البلع هذا لعدة أسباب، مثل:
- نضخم الغدة الدرقية.
- الارتداد المريئي.
- وجود خلل في التحكم العصبي.
- صُعوبة التحكم بعضلات هضمية معينة (مثل العضلة الواصلة بين المريء ورأس المعدة).
قدّمت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي مجموعة من التوصيات والإرشادات الغذائية المُهمة لمن يُعانون من صعوبة البلع:
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- الامتناع عن تناول 3 وجبات باليوم واستبدالها ب 6 وجبات موزعة على اليوم على أن يكون حجم الوجبة بحجم الكف تقريبًا.
- تجنب الأكل الدسم بكل أشكاله.
- التركيز على تناول كميات كافية من الألبان والأجبان.
- ممارسة رياضة المشي والركض لحرق دهون البطن، مما يقلل من الضغط على المريء.
- التركيز على مكملات البروبيوتك، وذلك لأنها تساعد على الهضم وتقي من مشاكل الأمعاء والارتداد المريئي.
- التخفيف من كميات الكافيين على مدار اليوم (شاي، قهوة، ..).