9 مشروبات تقلل الرغبة بتناول السكر والحلويات .. تعرف عليها

• مشروبات تقلل الرغبة بتناول السكر والحلويات

طعم السكريات لذيذ ومغري، ولكن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

تقدم دراسة حديثة نشرت في صحيفة "Times of India" بعض البدائل الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر دون التأثير على الصحة.

تبين الدراسة أن التقلبات في مستويات السكر في الدم، والتغيرات الهرمونية، ونقص المغذيات يمكن أن تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكر.

كما أن العوامل النفسية مثل التوتر والعواطف والعادات يمكن أن تزيد من هذه الرغبة أيضًا.

لكن الحلول موجودة، وتشمل بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تحل محل المشروبات السكرية دون التأثير على الصحة، من بين هذه المشروبات:

1. شاي الأعشاب: يقدم بديلًا طبيعيًا حلوًا ولذيذًا للمشروبات السكرية.
2. فواكه مغمورة في الماء: يمكن أن يضيف حلاوة خفيفة دون سكريات مضافة.
3. شاي أخضر مثلج: يوفر مشروبًا منعشًا ومغذيًا.
4. ماء جوز الهند: يمنح حلاوة طبيعية ومرطبة دون سكريات مضافة.
5. عصائر مصنوعة في المنزل: توفر خيارًا مغذيًا ومرضيًا دون إضافة سكر.
6. مياه فوارة وقليل من عصير الفاكهة: تضيف حلاوة طبيعية ونكهة دون إضافة سكر.
7. شاي كومبوتشا: يقدم نكهة منعشة وحلاوة خفيفة مع فوائد صحية.
8. قهوة باردة مع حليب اللوز: توفر مشروبًا كريميًا ومرضيًا بدون إضافة سكر.
9. نعناع وشاي أخضر: يقدم مشروبًا منعشًا ورائع الطعم.

أيضاً في هذه الحزمة