ابتسامة صحية: 5 أطعمة تعزز صحة أسنان الأطفال - فيديو

تحافظ التغذية السليمة على صحة أسنان الأطفال وتساهم في تعزيز نموها السليم والوقاية من مشاكل الصحة الفموية، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز صحة أسنان الأطفال:

• الحليب ومنتجات الألبان: يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على الكالسيوم الذي يعزز نمو وتقوية الأسنان.
• الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات الطازجة تحتوي على فيتامين سي والألياف، والتي تساعد في تحسين صحة اللثة وتقوية الأسنان.
• المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على الكالسيوم والفسفور، وهما ضروريان لصحة الأسنان.
• اللحوم والأسماك: تحتوي اللحوم والأسماك على البروتين والفسفور الضروريين لنمو وتقوية الأسنان.
• الماء: الماء هو أفضل مشروب للأطفال وللصحة الفموية بشكل عام، حيث يساعد في شطف الفم والحفاظ على توازن الرطوبة.
• الجبن: يحتوي الجبن على الكالسيوم والفسفور، ويعتبر من الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الأسنان.
• العصائر الطبيعية: العصائر الطبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، ولكن يفضل تقليل استهلاكها وتفضيل تناول الفواكه بشكل كامل.
• الخضروات الخضراء الورقية: تحتوي على الكالسيوم والفولات، وهي ضرورية لنمو الأسنان واللثة.
• الزبادي: يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبروبيوتيك، والذي يساهم في الحفاظ على البيئة الجيدة داخل الفم.
• التفاح والجزر: تحتوي على الألياف وتعمل على تنظيف الأسنان أثناء العض.