7 أطعمة مدهشة تُعالج الإمساك عند الأطفال - فيديو
إليك قائمة بسبع أطعمة مدهشة قد تساعد في علاج الإمساك لدى الأطفال:
- التفاح: يحتوي التفاح على ألياف غذائية وماء، وهي مكونات تعزز حركة الأمعاء وتسهم في تليين البراز.
- الموز: يحتوي الموز على البوتاسيوم والألياف، وهو فاكهة تساعد في تحفيز عملية الهضم وتليين البراز.
- الفاصوليا الخضراء: تعد الفاصوليا الخضراء مصدرًا جيدًا للألياف، ويمكن أن تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
- الشوفان: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تعزز نعومة البراز، ويمكن تقديمه في وجبة الإفطار.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على ألياف وفيتامينات تعزز صحة الجهاز الهضمي.
- الزبادي: يحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة التي قد تعزز التوازن البكتيريا في الأمعاء وتساهم في تسهيل عملية الهضم.
- الماء: يلعب الماء دورًا هامًا في ترطيب الجسم والبراز، وبالتالي يمكن أن يساعد في تسهيل حركة الأمعاء.
تذكير: من المهم إدخال هذه الأطعمة تدريجيًا في نظام غذائي للأطفال، ويجب استشارة الطبيب إذا كانت مشكلة الإمساك تستمر أو تتكرر بشكل مزمن.