دليل غذائي لمرضى جرثومة المعدة: ماذا يجب أن يكون في صحنك؟ - فيديو

• دليل غذائي لمرضى جرثومة المعدة: اتباع نظام غذائي صحي

تعتبر جرثومة المعدة من الحالات الصحية التي قد تتطلب اهتماماً خاصاً بالتغذية لتخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء.

إليك دليل غذائي يوجه لمرضى جرثومة المعدة:

الأطعمة الخفيفة الملطفة لألم المعدة:

• الشوفان والأرز البسمتي: غنيان بالألياف وخفيفين على المعدة.
• البطاطا المسلوقة: توفر طاقة سريعة وسهلة الهضم.

البروتينات الخفيفة:

• الدجاج المسلوق أو المشوي: غني بالبروتينات.
• الأسماك الخفيفة: مصدر رائع لحمض أوميغا-3.

منتجات الألبان:

• اللبن الزبادي الخالي: يحتوي على بكتيريا حمض اللاكتيك المفيدة للمعدة.
• الجبن الخفيف: يمكن تناوله بكميات معتدلة.

الفواكه والخضروات:

• الموز والتفاح المهروس: يساعدان في تهدئة المعدة.
• الخضروات الناعمة والمسلوقة: مثل الجزر والكوسة.

السوائل:

• الماء: يساعد في ترطيب الجسم وتهدئة المعدة.
• الشاي الأخضر: قد يحتوي على مضادات أكسدة تفيد المعدة.

تجنب المحفزات:

• القهوة والشوكولاتة: تحتوي على مواد تحفز الحمض في المعدة.
• التوابل الحارة والدهون الزائدة: يمكن أن تتسبب في زيادة الحمض.