استرخاء في وسط اليوم: تمارين يوغا بوضعية الجلوس - فيديو
إذا كنت تعاني من إجهاد في وسط اليوم وتحتاج إلى لحظة من الاسترخاء وتجديد الطاقة، يمكن أن تكون تمارين اليوغا بوضعية الجلوس هي الحلاقة المثلى.
تتيح لك هذه التمارين البسيطة التركيز على التنفس وتحسين مرونة الجسم، وفيما يلي بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في مكتبك أو في أي مكان آخر خلال استراحتك: