تمارين لشد الارجل والارداف - فيديو
العديد من الأشخاص الذين يخسرون أوزانهم، يحتاجون بعد ذلك إلى شد أجسامهم وتجنُب الرهُلات، ولهذا إليكم تمارين سريعة وبسيطة تساعد على شد الأرجل والأكتاف لاعطاء الجسم شكل مشدود
شاهد أيضاً : كيف نمارس تمارين للأكتاف في السيارة ؟ - فيديو