تمارين قوة للجسم - فيديو

هي نوع من أنواع التمارين الرياضية التي تستخدم المقاومة من أجل زيادة تحفيز كتلة العضلات، وهذا يساعد في تحفيز العضلات من أجل زيادة قوتها وحجمها، ويطلق عليها اسم (تمارين الوزن – تمارين المقاومة). 

خلال هذه التمارين، يمكن استخدام بعض الأدوات للمساعدة في تقوية العضلات، وهذه الأدوات مثل (الآلات الجمنازيوم، حبال التعليق). 

في بعض الأوقات لا تحتاج إلى استخدام أي أنواع من الأدوات، مثل تمارين وزن الجسم التي تعتمد على الدفع والسحب.

ولهذا قدم الكوتش أحمد عريقات مجموعة من تمارين القوة ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا