تمارين تقوية وإطالة العضلات الرقبة - فيديو

إن تقوية عضلات الرقبة لن يضمن لك وضعية أفضل لجسمك فحسب، بل سيساعدك أيضا على منع تكرر الصداع وآلام الرقبة.

فإن منطقة الرقبة لدينا تتكون من العديد من العضلات المختلفة. وفي الواقع، هي منطقة تتمتع بمدى كبير من الحركة.

شاهد أيضاً: تمارين رياضية باستعمال الأوزان - فيديو 

واليوم، بفضل تمارين تقوية عضلات الرقبة هذه، يمكننا منع وحل مجموعة كبيرة من المشاكل التي تسبب آلام الرقبة.

لذا إذا كنت تعاني من الانزعاح بسبب عضلات رقبتك، أو كانت تسبب لك صداعا أيضا، فستكون التمارين التالية مفيدة لك.