برنامج نفس لتمارين اليوغا - فيديو
يعتبر التنفس بكل أنواعه من أهم الخطوات التي لا غنى عنها في تمارين اليوغا، فجميع تمارين الاسترخاء والتأمل تعتمد بشكل كبير عليه ولا يقتصر دوره على تزويد الجسم والخلايا بالأوكسجين لبقائنا على قيد الحياة بل له فوائد عديدة لا مجال لحصرها.
شاهد أيضاً: تمارين رياضية مُتنوعة للإطالة - فيديو
تمارين التنفس في اليوغا وهو التنفس العميق" الأوجايي" أو بما يسمى " تنفس المحيط " لتشابه صوته بأمواج المحيط. ومما يميز هذا التمرين هو إمكانية ممارسته في أي زمان ومكان.
والفيديو التالي يُبين مجموعة تمارين خاصة بالنفس لرياضة اليوغا، قدمتها الكوتش ريما عامر ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا