تمارين رياضية باستخدام الطابات الطبية - فيديو
قدم الكوتش أحمد عريقات مجموعة من التمارين الرياضية باستخدام الطابات الطبية ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا...
الكرة الطبية عبارة عن كرة مطاطية الصنع ومزودة بضغط عالي من الهواء، وهي مفيدة جدا لممارسة تمارين المعدة والظهر وغيرها...
وللكرة الطبية العديد من الفوائد مثل:
١- تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة
٢- استعمال الكرة المطاطية خلال التمارين يساعد على تقوية عضلات البطن والظهر
شاهد أيضاً: تمارين لتقوية عضلات الظهر - فيديو
٣- يمكنك استخدام الكرة المطاطية لتسخين الجسم قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية المعتادة فهي تشد العضلات بشكل سهل ودون أي اصابات.
4 مساعدتك في عمل تمارين اليوجا:
5 لتقوية عضلات الذراعين، يمكنك حمل الكرة المطاطية بدلا من الحديد وتحريك يديك للأعلى وللأسفل عدة مرات.