تمارين لتأهيل المقبلين على رياضة الجري - فيديو

مجموعة من التمارين الرياضية المُختلفة والخاصة بالأشخاص المُقبلين على مُمارسة رياضة الجري ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا.

فوائد رياضة الجري

- تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.

- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.

- خسارة الوزن الزائد.

- مكافحة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيء.

- تقوية الساقين وتقوية مفاصلهما.

- تقوية جهاز المناعة، وبالتالي زيادة قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

- تحسين الإدراك والصحة العقلية حتى مع التقدم في السن.

- خفض فرص الإصابة بالأمراض المختلفة وتأخير علامات الشيخوخة.