تمارين رياضية للتوازن - فيديو
تمارين التوازن، لا سيما الوقوف على القدمين، تساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة، ذلك أن تدفق الدم إلى المخ يبعث على الإحساس بالهدوء. ويؤثر الوقوف على اليدين على المزاج بتقليل إفراز هرمون التوتر والكولسترول والذي لا يساعد على التخلص الفوري من التوتر فقط ولكن قد يجدي في علاج بعض حالات الاكتئاب أيضا.
ويساعد تمرين التوازن في تقوية محور الجسم ويقوي عضلات المعدة وعضلات الفخذ القابضة وأوتار الركبتين وعضلات الفخذ الداخلية وأسفل الظهر.
والفيديو التالي مجوعة من التمارين الرياضية الخاصة بالتوازن قدمها الكوتش احمد عريقات ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا