مُكملات وأغذية تُقلل من إلتهابات الجسم
بينت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، أن هناك العديد من الأشخاص لديهم إلتهابات دائمة ومُزمنة في أجسامهم، وتلك الالتهابات المُستمرة تؤدي إلى الإصابة بأمراض مُزمنة عديدة، كـ أمراض القلب والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والقولون العصبي.
ولفتت إلى أن تلك الإلتهابات تُصيب الشخص بآلام عديدة في المفاصل والعظام في الجسم، حيث يجب التركيز على الأغذية التي تُقلل من نسبة الإلتهابات المُزمنة في الجسم.
وأشارت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى بعض المُكملات الغذائية والأغذية التي يُساعد تناولها في الحماية والتقليل من تلك الإلتهابات.
- الكُركم: يُساعد بالتقليل من مُستويات الإلتهابات في الجسم، ويُساعد على زيادة وجود مُضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحُرة، ويُفضل دائماً تناول الكُركم الطازج.
- الأوميغا 3، أو زيت السمك : يُقلل من تخثُر الدم في الجسم، يُساعد على تجدد الخلايا وتغليف الأعصاب، كما أنه يُساعد على النمو العقلي لدى الأشخاص.
- حبوب الثوم : سواء على شكلها الطبيعي أو على شكل مُكملات غذائية
- الإسبيرولينا: تكون على شكل أعشاب طبيعية أو مُكملات غذائية، تُساعد في التقليل من نسبة الإلتهابات في الجسم.
- الزنجبيل: يُساعد على التخلص من البكتيريا السيئة والجراثيم، ويُساعد في التقليل من الإلتهابات المُزمنة في الجسم.