فوائد شُرب الماء على معدة فارغة

قالت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي إن شرب الماء على معدة فارغة موضوع مختلف عليه من قبل البعض مبينة أن شرب الشخص لكوب ماء دافىء صباحا يعتبر أمر إيجابي .
وبينت أنه يساعد على التخلص من التوتر والقلق ويقلل الضغط على عضلة المعدة كما انه يريح القولون .
وأشارت أنه يساعد في عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك الذي يعتبر الجفاف المسبب الرئيسي له مبينة أن شرب الماء صباحا على معدة فارغة لا يؤدي الى احراق الدهون كما يعتقد البعض إنما يعمل على مساعدة الأمعاء على التخلص من الدهون بشكل أفضل.

إقرأ أيضاً: تعرفوا على الحميات المُناسبة تبعاً لشكل الجسم - فيديو

وقالت إن البعض يفضل اضافة منكهات إلى الماء مثل الليمون أو الخل ولكن يجب الانتباه الى الكميات التي توضع فيجب أن لا تكون كبيرة لأن المواد الحمضية عند نتناولها على معدة فارغة تؤدي الى تهيج المريء والأمعاء.
وبينت إمكانية إعطاء نكهة للماء من خلال اضافة شاي اخضر او نعناع أو مشروبات عطرية بدل الحمضيات.

إقرأ أيضاً: ما هي أسباب فقدان العضلات بدلاً من الدهون ؟ - فيديو

واشارت ان الكميات التي يمكن تناولها من الماء خلال الصباح على معدة فارغة يجب ان لا تتجاوز الكوب الى كوبين ماء لان زيادة الكمية قد تؤدي الى حدوث مشيرة إلى أن الكمية التي يجب أن تناولها خلال اليوم تكون من خلال ضرب الوزن في 30 ويضاف لها لتر واحد فقط من الماء .
وأكدت ضرورة عدم تجاوز الكمية الواجب تناولها من الماء خلال النهار لأن الجسم لن يستطيع أن يتعامل معها .
وقالت ان أف ل وقت لتناول الماء يكون قبل الوجبات او بعدها محذرة من تناول الماء مع الطعام .