تتسائل العديد من السيدات الحوامل عن قدرتهن على الصيام خلال شهر رمضان المبارك، وبعضهن يجدن صعوبة في صوم أيام الشهر كاملة، أو قد يعانين من مشاكل صحية يجهلوا التعامل معها بالطريقة الصحيحة.
ومن المتعارف عليه أن الطعام من أساسيات المواد التي على السيدة الحامل تناولها من أجل صحتها وصحة الجنين.
ولهذا كان من الضروري توضيح الأمر للسيدات الحوامل، ومن هن القادرات على الصيام ومن لا.
قالت اخصائية النسائية والتوليد الدكتورة نور أبو لبن، إن السيدة الحامل مخيرة في الصيام تبعا لـ صحتها وصحة الجنين وذلك بعد الفحص الجيد على صحة الجنين والأم لدى الطبيب المختص.
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، السيدات الحوامل الممنوعين من الصيام في شهر رمضان، وهن اللواتي يعانين من أمراض معينة، هي التالي:
- السكري
- سكري الحمل
- تسمم الحمل
- نقص في نمو الجنين
- سوء التغذية
- أدوية مرتبطة بالطعام
- القرحات الهضمية
أما عن الصيام في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، يعتبر آمن ولا يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية طويلة الأمد، حيث تقتصر المشاكل على التعب والإرهاق بسبب قلة السوائل والمواد الغذائية، أما في حال كانت السيدة الحامل عاملة وتخرج من المنزل لـ فترات طويلة، يؤدي هذا إلى فثقدانها كميات كبيرة من السوائل، وهنا يمكن أن تتحكم هي في طريقة صيامها.
واشارت إلى أنه يفضل أن تتناول الحامل كميات كبيرة من السعرات الحرارية، فـ الحوامل تزيد سعراتهم الحرارية 300 سعر عن السيدات غير الحوامل، وهنا يجب التركيز على البروتينات والألياف .
وأكدت أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على كميات جيدة وكبيرة من الدهون المفيدة، كـ السمنة والزبدة و زيت الزيتون، وتناول كميات جيدة من العصائر الطبيعية ولا تزداد عن كمياتها، وتناول الفاكهة بشكلها العادي للإستفادة من الألياف، و المكسرات تعتبر جيدة جدا للحوامل.
وجبة السحور يفضل أن يكون فيها البروتين بشكل أساسي، والكربوهيدرات المعقدة، والدهون الجيدة التي تساعد في بناء العضلات وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال ساعات الصيام.
