11 استراتيجية للتعامل مع الزملاء السامين في بيئة العمل

• تجنب التعامل معهم بلا داع
• اكشف تصرفاتهم لرؤساء العمل

 

لا شك أن زملاء العمل السامين قد يجعلوا حياتك المهنية أكثر صعوبة مما تتوقع، ولأن الحياة المهنية تشكل واحدة من أولويات الحياة، والعيش في بيئة عمل غير صحية يؤثر على الإنتاجية في العمل من جهة، وعلى الحياة الإجتماعية والإنسانية من جهة أخرى، فمن المهم إيجاد الطرق والحيل المناسبة للتعامل معهم.

استراتيجية التعامل مع الزميل السام

وأول أساليب التعامل هذه هي فهم طبيعة السلوك، وكيفية تأثيرها عليك، ثم إيجاد طرق للتعامل مع هذا النوع من المواقف لأن العواقب قد تضر بحياتك المهنية والشخصية.

إذا شعرت أن زميلك في العمل له تأثير سام على عملك ، ففكر في التحدث إليه بشأن تصرفاته معك بعقلانية، لأن ذلك سيساهم في التعرف على الآثار السلبية لهذا النوع من السلوك واتخاذ الخطوات اللازمة لتصحيحها.

قد يكون من الصعب العمل مع الزملاء السامّين لأنهم يسببون الكثير من التوتر. غالبًا ما يقدمون طلبات غير معقولة وغالبًا ما يبالغون في رد فعلهم على خطأ بسيط. عندما تتعامل مع زميل عمل سام ، من المهم أن تتحلى بالقوة وأن تكون ردود أفعالك جاهزة.

تجاهل محاولاتهم للهجوم، وتحلى بالعقلانية والهدوء وبردود أفعال صارمة ومحافظة في نفس الوقت.

 

---

إقرأ أيضاً هل تساعد أنشطة الصباح الباكر في تحسين أدائك في العمل

---

مؤشرات تعرفك من هو الزميل السام

 

قد لا يكون التعرف عليهم بشكل واضح، ولكن كثير من الناس يميلون للحكم والتقييم لشخص واحد، وعادة الأشخاص السامة، إما أن تكون هجومية، متلاعبين، مترصدين أو ساخرين أو ناشرين للسلبية من حيث كثرة الانتقادات، أو حتى التشويش، وهؤلاء قادرين على نشر العدوى، وإليك المؤشرات التي تتضمن بعض السمات المميزة لزميل العمل السام ما يلي:

1. فظ، عدواني وصدامي
2. كثيروا التذمر ونشر الطاقة السلبية
3. مدعين للمعرفة
4. يستخدمون السخرية والسخرية للاستخفاف بالآخرين
5. يضعون العوائق دائماً
6. يحاولون السيطرة والتحكم بما يتوافق مع رؤياهم الشخصية ومصالحهم
7. يستخدمون لغة الجسد السلبية والإيماءات بشكل متكرر ، فاعلم أنهم زملائك السام

التعامل مع الزملاء السامين

يمكن أن يصبح التعامل مع زميل عمل سام كل يوم في العمل مرهقًا. في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى كل المساعدة التي يمكنك الحصول عليها. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين الأمر بنفسك

 

التعرف على سلوكهم ونوعية شخصيتهم

 

تتمثل الخطوة الأولى في التعامل مع الزملاء السيئين في معرفة المزيد عن سلوكهم وأنماط تفكيرهم. قد يبدو من الصعب مراقبة كل تحركاتهم ، ولكن إذا فعلت ذلك ، يمكنك البدء في فهم المشكلات ووضع خطة للتعامل معها

تدوين الملاحظات أثناء مراقبة سلوكيات زميلك السام.، ومن ثم راجع هذه الملاحظات لاحقًا لمعرفة ما إذا كانت تعكس مشاعرك الخاصة.

من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع زملاء العمل السامّين الاعتراف بضيقهم. إذا أصبحوا يركزون على قضية معينة ، فهذه علامة على وجود ضائقة نفسية ، ويجب الاعتراف بذلك. إذا بدا أنهم لا يحظون بالتقدير الكافي أو خائفون من الخطوة التالية في حياتهم المهنية ، فمن الأفضل تجنب عرض الأمر على مديرك. من خلال فهم دوافعهم ، ستتمكن من اتخاذ قرار مستنير ومنع الموقف من الخروج عن نطاق السيطرة.

 

تطوير آليات التأقلم الصحية

تنفيذ آليات المواجهة. يمكن للزملاء السامين جر شركة بأكملها إلى مشاكل حقيقية، لذا فتخلى عن شخصنة الأمور وفكر في طريقة لكيفية كشف أخطائهم التي تقود الشركة إلى الهلاك.

1. قبل التحدث إلى زميل العمل السام ، خذ وقتك في تطوير استراتيجيات التأقلم الخاصة بك. من خلال التركيز على عملك ، يمكنك التزام الهدوء وتجنب الإجهاد. يمكن أن يساعدك أخذ استراحة من العمل لبضع ساعات في تجنب زملاء العمل السامين ، وكذلك الحفاظ على عملك وصحتك تحت المراقبة.
2. إذا شعرت أن زميلك في العمل يجعلك حزيناً، فحاول أن تتذكر الجوانب الإيجابية في مكان العمل وركز على هذه الأشياء.
3. تجنب التعامل معهم دون داع
4. اكشف عن نزاهتك، واقهرهم بحسن تعاملك لتكون مثالاً يحتذي به فريقك.
5. حاول أن تخلق بيئة إيجابية في مكان العمل أمر لا بد منه لحياتك المهنية.
6. تحدث إلى رؤسائك حول هذا الموضوع دون أن تكون نيتك نصب كمين لزميلك في العمل بل للتوصل إلى حلول عملية للمشكلات التي يواجهها الجميع.
7. بينما يمكن أن يكون لسلوك الزملاء السام تأثير سلبي على حياتك المهنية ، يمكنك مساعدة الفريق على النجاح. من خلال الاعتراف بالسلوك غير الصحي ، ستتمكن من تحميلهم المسؤولية عن أفعالهم.

بيئة العمل السامة زملاء العمل سلوكيات العمل

أيضاً في هذه الحزمة