تقلب المزاج واكتئاب ما قبل الدورة الشهرية.. كيف تتعاملين معه؟
بالنسبة لمعظم النساء، فعادةً ما يعانين من متلازمة ما قبل الحيض ، أو PMS، والتي تكون عبارة عن مجموعة من الأعراض عبارة عن التعب ، وآلام الظهر ، والتقلبات المزاجية الطفيفة ، والتي تختفي بعد يوم أو يومين من هذه الفترة.
وتعاني حوالي 5 ٪ من النساء من حالة أكثر شدة تسمى اضطراب ما قبل الحيض المزعج ، أو PMDD والتي عبارة عن اضطرابات مزاجية واكتئاب. حيث وجد بحث حديث أجراه المعهد الوطني للصحة (NIH) أن خلايا النساء اللائي يعانين من PMDD تتفاعل بشكل مختلف (وأكثر حساسية) مع التقلبات في مستويات الهرمون التناسلي مقارنة بالنساء اللائي لا يعانين من PMDD.
تحدث د.أحمد المصري - أخصائي الطب النفسي والإدمان عن هذه المتلازمة التي تواجهها العديد من النساء، وقد تحتاج للعلاج الدوائي
لماذا يحدث اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
تؤثر هذه الحساسية المتزايدة على مسارات الدماغ الكيميائية والعصبية التي تؤثر على الحالة المزاجية والشعور بعدم الراحة والتي تقود، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب في فترة قريبة.
نظرًا لأن مستويات الهرمون التناسلي لدى المرأة تتغير من أسبوعين قبل الحيض، فهذه هي الفترة الزمنية التي تعاني فيها النساء المصابات بالاضطراب المزمن للحيض من هذه الأعراض.
إقرأ أيضاً 7 أطعمة تناوليها أثناء الدورة الشهرية
ما هي أعراض PMDD متلازمة الدورة الشهرية المزعجة؟
PMDD عبارة عن مزيج من الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية الشديدة التي يمكن أن تجعل الحياة اليومية صعبة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون منها.
تبدأ في الظهور في النصف الثاني من الدورة الشهرية (وتسمى أيضًا المرحلة الأصفرية) وهي عبارة عن حوالي 7 إلى 10 أيام قبل الدورة الشهرية.
تم تضمين PMDD على أنه "اضطراب اكتئابي غير محدد " في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، أو DSM.
وفقًا لدليل DSM-V ، فإن الشخص الذي يعاني من PMDD سيظهر على الأقل خمسة من الأعراض الرئيسية التالية:
- تقلبات مزاجية متكررة ومتطرفة، الشعور فجأة بالحزن أو البكاء أو زيادة الحساسية تجاه الرفض
- زيادة التهيج أو الغضب أو صراعات العلاقات
- شعور بالحزن واليأس
- القلق الشديد والتوتر وتقلب المشاعر
- انخفاض الاهتمام بالأنشطة المعتادة
- صعوبة في التركيز
- الخمول والشعور بالتعب في كثير من الأحيان وبسهولة
- تغير ملحوظ في الشهية
- الإفراط في الأكل
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- النعاس المفرط أو الأرق
- الشعور بالارتباك أو الخروج عن السيطرة
الأعراض الجسدية لمتلازمة الدورة الشديدة الخطورة
أعراض جسدية أخرى مثل ألم الثدي أو التورم، آلام المفاصل أو العضلات، الإحساس بالانتفاخ، زيادة الوزن.
ماذا تحتاج المرأة عند مواجهة اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية
(1) الرحمة والتعاطف من قبل العائلة وتحديداً شريك الحياة
(2) تفهم الحالة ومحاولة التعامل مع السلبية والعدائية والمزاجية
(3) لا تحاول أن تكون طبيباً نفسياً، فقط استمع إليهم
(4) التحلي بالصبر، لأنها فترة وستمر
(5) قضاء الوقت معهم ومحاولة تسليتهم
