.سر السعادة حسب الخبراء
.اسباب التعاسة المنتشرة
تعرف السعادة بأنها شعور إيجابي بالقناعة والرضا عن الحالة التي يعيشها الشخص، حيث تأتي من مصادر متعددة ومجالات مختلفة في حياتنا، يعتقد البعض أن الماء هو سر السعادة، ويعتقد البعض الآخر أن سرها بالهناء العائلي، والآخر يراها في تحقيق الأهداف العملية، إلا أن هناك محاور أخرى نبني عليها سعادتنا.
السعادة نسبية ولحظية
في الوقت الذي يسعد فيه المال بعض من الناس، يسعد الطعام البعض الآخر، وتسعد الرحلات والمغامرات أشخاصا آخرين، والعلاقات العاطفية أو الاجتماعية تحقق أعلى مراتب السعادة أيضا عند البعض. لذا فالسعادة نسبية، تختلف باختلاف المعنى الذي تنبى عليه السعادة من شخص لآخر.
فقد يكون خلف الشخصية الجادة شخص قنوع وسعيد، وقد يكون خلف الشخص المرح مشاكل تحرمه من السعادة، وعلى النقيض.
وفي الوقت الذي ينتظر فيه بعض الأشخاص أن يكونوا سعيدين طوال الوقت، تكون السعادة فعليا حالة لحظيا تأتي وتجيء، فينتظر مثلا طلاب الثانوية العامة نتائجهم ليحتفلوا بها، وهذا أحد الأمثلة على السعادة اللحظية، مثل ولود طفل جديد، أو الحصول على هدية من صديق، أو الدخول في علاقة عاطفية.
السعادة ترتبط بالمشاعر أكثر من الممتلكات
أيهما تفضل، الحصول على هدية رمزية عادية، أم سماع كلمة طيبة في الصباح الباكر؟، ترتبط حالة السعادة بشكل وثيق بعلاقتنا مع المحيط، العلاقة الجيدة مع الخالق، ومع الأهل ومع الأصدقاء.
توثيق هذه العلاقة يكون بالتفاعل الإيجابي مع المحيط، مثل الأعمال التطوعية، التي في ظاهرها تسعد من نقدم له الخدمة،لكن هي في أساسها تعطي معنى جديدا لحياتنا وتطلعنا على سر السعادة في الحياة.
كيف تؤثر السوشال ميديا على سعادتنا؟
تطلعنا مواقع التواصل الاجتماعي على آلاف الصور ومقاطع الفيديو التي تخفي حقائق مزيفة في باطنها، وتدفعنا لمقارنة حياتنا بحياة الآخرين، والبحث عن النقص بدل من تقدير النعمة والمحاسن الموجودة في حياتنا.
مما يؤدي لربطنا الرضا والقناعة بالاستسلام والانهزامية لعدم قدرتنا على تحقيق ما نراه على هذه المواقع، وكما يقول المثل الانجليزي الشهير: "العشب أكثر اخضرارا عند الجيران" أي أن مقارنة حالنا بحال الآخرين تعمينا عن الحقائق الموجودة في حياتنا.
السعادة بناء عقلي
في رحلتك لتحقيق أهدافك، غالبا ما ستكتشف أن ما تخوضه في الرحلة نحو الهدف المنشود ستتعلم فيها ما يثريك ويهمك ويدخلك في حالة سعادة أطول من الحالة التي ستدخلها عند تحقيقك الهدف.
ففي رحلة تحقيق الأهداف ستمر بتجارب وامتحانات متنوعة، وستغير في كثير من المرات نمط تفكيرك، وبعد المعتقدات التي لم تكن تتوقع أن تتخلى عنها يوما ما، لذا فالسعادة بناء عقلي، بناء تقرر رفعه أو الإبقاء فقط على أساساته، وذلك إذا ما قررت العيش في الماضي أو الحقد
أهم مسببات التعاسة:
- جلد الذات
- العيش في الماضي
- عيش دور الضحية
- ربط السعادة بالماديات الفانية
