- صباحك أفضل من مسائك… دراسة تكشف سر السعادة في ساعات النهار الأولى
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة كوليدج لندن (UCL) ونشرت في BMJ Mental Health أن شعور الإنسان بالسعادة والرضا عن الحياة يكون في أوجه خلال ساعات الصباح، قبل أن تبدأ هذه المشاعر في التراجع تدريجيا مع مرور اليوم.
وأرجع الباحثون هذا النمط إلى الساعة البيولوجية للجسم والتغيرات الهرمونية، مثل مستويات الكورتيزول، مشيرين إلى أن الأشخاص الذين يميلون للاستيقاظ المبكر قد يكون لديهم خطر أقل للإصابة بالاكتئاب.
وأوضحت الدراسة أن الرفاه النفسي يصل إلى ذروته في الصباح، وينخفض تدريجيا حتى منتصف الليل، مع استمرار هذا الإيقاع اليومي حتى بعد احتساب العوامل الحياتية المختلفة وتأثيرات جائحة كورونا.
وتدعم أبحاث أخرى هذه النتائج، إذ تشير إلى وجود علاقة وراثية بين كونه شخصا صباحيا وانخفاض خطر الاكتئاب، كما أن النشاط المبكر للدوبامين قد يعزز الدافع والمزاج الإيجابي.
وتضيف الدراسات أن المستيقظين باكرا يميلون لاتخاذ خيارات غذائية صحية ويستهلكون كميات أقل من السكر.
النتيجة؟ بداية يومك في الصباح قد تكون المفتاح لشعور أفضل بالسعادة والطاقة طوال اليوم، وربما حتى لصحة نفسية أقوى.
