- هل الاستحمام بالماء البارد يحسن المزاج؟
- من الأشخاص الممنوع أن يستحموا بالماء البارد
يفضل أغلب الأشخاص الاستحمام بالماء الدافئ خلال فصل الشتاء و الماء البارد خلال فصل الصيف بسبب درجات الحرارة التي هي من تحكم الإنسان.
وفي الفترة الأخيرة، ازداد إقبال الناس على تجربة الاستحمام والسباحة بالماء البارد أو المثلج خلال موسم الصيف وحتى الشتاء والأجواء الباردة، وعلى غرار ذلك خرجت العديد من الدراسات العالمية التي بدأت بالحديث عن فوائد الاستحمام بالماء البارد المثلج.
فما هي حقيقة تلك الدراسات .. وهل فعلا الاستحمام بالماء المثلج مفيد للصحة والجسم؟
ذكر موقع "ويل أند غود"، إنه على مدار العقود القليلة الماضية، كانت هناك بعض الاكتشافات بشأن كيفية تأثير الاستحمام البارد على أجسادنا وعقولنا، والتي قالت إنه "يزيد الطاقة ويعزز المناعة ويحسن الحالة المزاجية"، مشيرا في الوقت نفسه إلى أنه "لا يزال هناك بعض الجدل حول ما إذا كانت هناك دلائل قاطعة على تلك الفوائد".
كيف يفيد الاستحمام بالماء البارد البشرة والشعر؟
قال اختصاصي الصحة النفسية والعقلية الدكتور مالك الطريفي، إن الماء البارد يعزز نظارة الجلد، حيث وجدت العديد من الدراسات بأن استحمام الإنسان بالماء البارد يعمل على خفض حرارة سطح الجسم وبالتالي يقوم الجسم مباشرة بردة فعل بـ الارتجاف و زيادة تدفق الدم الى الجلد، مما تزيد من نضارته و رشاقته، حيث يعمل الماء البارد على شد بشرة الجلد و تقليص مسامات الشعر، وعندما تتقلص مسامات الشعر في فروة الرأس يمنع هذا الأمر دخول البكتيريا الى المسامات وهذا من شأنه أن يحسن ويقوي فروة الرأس.
ما علاقة الاستحمام بالماء المثلج بالمزاج؟
وبين لـ موقع "دنيا يا دنيا" فوائد الاستحمام بالماء البارد من الناحية النفسية، فـ الاستحمام بالماء البارد يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب لأن الماء البارد يزيد من إفراز الهرمون المضاد للاكتئاب "الدوبامين".
ما هي أضرار الاستحمام بالماء البارد؟
أوصى الدكتور خلال حديثه بـ تجنب الاستحمام بالماء البارد لمن يعاني من وجود ترسبات ذهنية داخل الشرايين أو الأوعية الدموية أو الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
كما أنه يمنع أن يستحم بالماء البارد كل من أصابه جلطات قلبية، ولك لأن الماء البارد يحفز الجسم ليقوم بالارتجاف وزيادة تدفق الدم للجلد والأعضاء الحيوية، ومن الممكن أن يتسبب سرعة تدفق الدم بتحريك الترسبات الدهنية لـ تتوجه لأحد الشرايين القلبية أو الدماغية وتغلقها بطريقة خطيرة تصيب بجلطة قلبية أو دماغية.
وينصح الدكتور بعدم الاستحمام بالماء البارد لـ فترات طويلة و يجب ان لا تتجاوز ٦٠ ثانية يوميا خوفا من انخفاض درجة حرارة الجسم أو الإصابة بصدمة أو توقف القلب.
