ما هي أهمية تناول البروتين على وجبة الفطور؟
- ما هي فوائد البروتين؟
- لماذا يجب تناول البروتين على وجبة الفطور؟
يتكون جسم الإنسان من مجموعة من المكونات الأساسية التي تتأثر بنوع تغذيته والحركة التي يمارسها وغيرها من العوامل، هي العضلات والعظام والدهون.
يتناول العديد من الأشخاص البروتين بكافة مصادره للحفاظ على صحة الجسم والحصول على الفوائد الجيدة من البروتين الطبيعي، ولكن متى يكون البروتين الطبيعي ضار وخطير على الصحة؟
يعتقد الكثيرين أن زيادة تناول البروتين لا يضُر بالجسم كونه طبيعي، إلا أن الكميات الكبيرة من البروتين الطبيعي والمُبالغ فيها قد تؤثر على صحة الكلى، والعظام، ومستوى الكوليسترول في الجسم.
إقرأ أيضاً ما هي مخاطر زيادة تناول البروتين
ودائمًا ما ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول البروتين بكمياته الطبيعية المتوازنة للحصول على فوائده الكبيرة.
ولكن لماذا دائمًا ما يُنصح بتناول البروتين خلال وجبة الفطور، وما أهمية ذلك؟
بينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش أهمية تناول البروتين خلال وجبة الفطور كُل صباح، ولماذا دائًما ما يُنصح بتناوله صباحًا؟
إقرأ أيضاً البروتين وحده لا يبني العضلات لماذا
لهذه الأسباب عليكم تناول البروتين على وجبة الفطور
- فترة اطول من الشبع مما يساعد على خسارة الوزن
- دمج البروتين مع النشويات افضل لتنظيم مستوى السكر بالدم
- المحافظة على الكتلة العضلية في الجسم
View this post on Instagram
