- هل تشكو من احمرار العين وضبابية الرؤية في رمضان؟
- هل يسبب الصيام جفافا في العين؟
تنتج الغدد الدمعية في العين كميات ثابتة من الدموع عادة، ولكن قد تجف العين عندما لا تستطيع هذه الغدد إنتاج ما يكفي من الدموع، مما يسبب احمرارا وتهيجا وانزعاجا شديدا في العين.
الصيام وجفاف العين
لأن الماء عنصر مهم وضروري لصحة أجسادنا -بما في ذلك إنتاج الدموع- لا بد أن يؤثر الصيام على مدى ترطيب العين، فإن لم يشرب الصائم ما يكفي من الماء، سيواجه جسده صعوبة كبيرة في إنتاج الدموع، وحينها ستزداد فرصة إصابة العين بالجفاف.
توصيات لتلافي جفاف العين أثناء الصيام
لتلافي مشكلة جفاف العين أثناء الصيام، لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية، بالإضافة للإكثار من شرب السوائل والماء عموما طوال فترة ما بعد الإفطار، واتباع التوصيات الآتية:
- استخدم القطرات المرطبة للعين عدة مرات في اليوم (تباع بالصيدليات بدون وصفة طبية).
- تجنب المهيجات، من المهم الابتعاد عن الغبار أو الدخان، والتي يمكن أن تتسبب في جفاف العين.
- تجنب الجلوس أمام مكيف الهواء.
- تقليل وقت النظر أو التحديق إلى الشاشات.
- ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج.
