يُهمِل الكثيرون تنظيف أسنانهم في رمضان، ولا يُبدون اهتمامًا لحَل مشكلة رائحة الفم الكريهة، حتى أنّ الغالبية يُعانون من جفاف الفم الشديد، لذلك لا بُد من الحفاظ على صحة الفم والأسنان بطُرق صحية سليمة.
نصائح للحِفاظ على صحّة الفم في رمضان
المضمضة بغسول الفم أو استخدام محلول الماء والملح للمضمضة.
استخدام السّواك أثناء الصيام.
تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة والمعجون بعد تناول وجبتي الفطور والسحور. تنظيف اللسان بواسطة مكشطة اللسان بشكل يومي في رمضان. تنظيف الفراغات بين الأسنان بواسطة الخيط الطبي بعد تناول وجبتي الإفطار والسحور؛ وذلك للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
شرب كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك لتلافي جفاف الفم.
عدم الإكثار من تناول الحلويات الرمضانية؛ لأنّها غنية بالسكريات التي قد تضر بصحة الأسنان واللثة.
تجنب الأطعمة المملحة على السحور (مثل المخللات)، وذلك لتجنب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.
التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز)؛ للحفاظ على توازن السوائل والأملاح في الجسم وبالتّالي الوقاية من جفاف الفم.
مُراجعة طبيب الأسنان بانتظام في رمضان، خصوصًا عند الإصابة بتسوس الأسنان والتهاب اللثة.
Apr 1, 2023
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
