web statisticsvisitor activity monitor
X
8 منبهات تجنبها على السحور

8 منبهات تجنبها على السحور

تغذية

 

  • هل تُفضّل شرب القهوة والشّاي على السّحور؟
  • ماذا إن تعرضت لمشاكل في النوم بسبب المُنبهات؟
 
يقول أحدهم: "أفضل توديع الكافيين على السّحور بتناوُل كوبٍ من القهوة قبل آذان الفجر" وفي المُقابل، يشكو أحدهم قائلًا: "لا أتمكّن من النّوم بسهولة بعد السّحور بسبب فنجان صغير من القهوة".

إقرأ أيضاً: أنسب وقت لشرب القهوة بعد الإفطار


يسبب شرب المُنبهات (المشروبات الغنية بالكافيين) بأنواعها قبل 4 - 6 ساعات من النوم أرقًا أو صُعوبةً في النّوم، لهذا السّبب يجب الامتناع عن المُنبهات تمامًا في وقت السّحور أو قبل الخلود للنوم بعدّة ساعات.

يُمكن لتجنّب المُنبهات الآتية أن يُساعِد على النّوم بأريحيّة في رمضان:

  • الشاي.
  • القهوة.
  • الكابوتشينو.
  • مشروب الهوت شوكلت.
  • شاي الماتشا.
  • مشروبات الطاقة.
  • المشروبات الغازية.
  • الشّاي الأخضر.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

إحصائيات: 70% من المحتوى الأردني على منصات التواصل يتعلق بغزة
تكنولوجيا

إحصائيات: 70% من المحتوى الأردني على منصات التواصل يتعلق بغزة

مشهد مهيب: مئات البرتغاليين يصرخون بصوت الحق نصرةً لأهل غزة وفلسطين
دنيا الحياة

مشهد مهيب: مئات البرتغاليين يصرخون بصوت الحق نصرةً لأهل غزة وفلسطين

في ظل الظلم والدمار .. حلم الشابة حلا عابد ينكسر ولكن لا تنكسر إرادتها
دنيا الحياة

في ظل الظلم والدمار .. حلم الشابة حلا عابد ينكسر ولكن لا تنكسر إرادتها

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

تعرّف عليها: 5 فوائد صحية للكينوا تجعلها خيارًا صحيًا للحمية الغذائية - فيديو
تغذية

تعرّف عليها: 5 فوائد صحية للكينوا تجعلها خيارًا صحيًا للحمية الغذائية - فيديو

أكثر من 5 أطعمة تزيد من بريق ونضارة البشرة - فيديو
تغذية

أكثر من 5 أطعمة تزيد من بريق ونضارة البشرة - فيديو

استراتيجيات فعّالة لتجنب زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين - فيديو
تغذية

استراتيجيات فعّالة لتجنب زيادة الوزن بعد التوقف عن التدخين - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس