- هل تفضل شرب القهوة والشاي على السحور؟
- ماذا إن تعرضت لمشاكل في النوم بسبب المنبهات؟
يقول أحدهم: "أفضل توديع الكافيين على السحور بتناول كوب من القهوة قبل آذان الفجر" وفي المقابل، يشكو أحدهم قائلا: "لا أتمكن من النوم بسهولة بعد السحور بسبب فنجان صغير من القهوة".
يسبب شرب المنبهات (المشروبات الغنية بالكافيين) بأنواعها قبل 4 - 6 ساعات من النوم أرقا أو صعوبة في النوم، لهذا السبب يجب الامتناع عن المنبهات تماما في وقت السحور أو قبل الخلود للنوم بعدة ساعات.
يمكن لتجنب المنبهات الآتية أن يساعد على النوم بأريحية في رمضان:
- الشاي.
- القهوة.
- الكابوتشينو.
- مشروب الهوت شوكلت.
- شاي الماتشا.
- مشروبات الطاقة.
- المشروبات الغازية.
- الشاي الأخضر.
