web statisticsvisitor activity monitor
X
أوقات غير مُناسبة لممارسة الرياضة في رمضان

أوقات غير مُناسبة لممارسة الرياضة في رمضان

تمارين رياضية

 

  • هل أنت من مُحبي الرياضة؟
  • تجنب هذه الأوقات عند ممارسة الرياضة في رمضان

 

يُفضل الأغلبية مُمارسة الرّياضة قبل الإفطار، وبالفِعل إنّ التمارين قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف رائعة وستُساعِد على حرق الدّهون وتنزيل الوزن بصورة ملحوظة، ومن جِهةٍ أخرى، لا يرغب الآخرين بممارسة الرياضة إلّا بعد الإفطار، ولكن أفضل وقت يجب أن يكون بعد الإفطار بحوالي 2-4 ساعات.

هناك أوقات تُمنع فيها ممارسة التمارين الرياضية في رمضان، مثل:

  • بعد الإفطار مباشرة: يمكن أن يتعرّض الجسم لمشاكل في الجهاز الهضمي، بسبب إعاقة التمارين الرياضية لعملية الهضم، سيتعب الجسم ولن يحصُل على أي فائدة.
  • قبل النوم: سيتزداد يقظة الشّخص ولن يستطيع النّوم بسُهولة.
  • في الطقس الحار: من المُهم تجنب ممارسة التمارين في الأيام ذات الطقس الحار؛ إذ سيتعب جسم الصائم ويزداد شعوره بالعطش.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

قبل الإفطار أم بعده: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ - فيديو
تمارين رياضية

قبل الإفطار أم بعده: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس