web statisticsvisitor activity monitor
X
تجنّبها .. أطعمة غير مُناسبة لمرضى التهاب المفاصل -  فيديو

تجنّبها .. أطعمة غير مُناسبة لمرضى التهاب المفاصل - فيديو

تغذية

 

  • بروتينات الالتهاب تزداد في الجسم مع النّظام الغذائي غير الصحي
  • السكريات المُكررة العدو اللدود لالتهاب المفاصل
 
من الممكن أن يحدُث التهاب وتورم وألم في مفصل واحد في الجسم أو عدّة مفاصل لأسباب عديدة، مثل الاستعداد الوراثي، أو التّقدم بالسّن، أو البدانة، أو المُعاناة من مرض مناعي ذاتي، أو نتيجةً لطبيعة النّظام الغذائي المُتبع.

وضّحت أخصائية التغذية "رند الديسي" أنّ النّمط الغذائي غير الصحّي قد يُحفّز إفراز بروتين سي التّفاعلي (CRP) الذي يُعتبَر مُؤشّر لالتهابات الجسم، ويزيد أكثر في حالات الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

ومن الأطعمة التي ينبغي تجنبها عند الإصابة بمرض التهاب المفاصل (الحلويات والمُعجنات الغنية بالسكريات المكررة والنشويات غير المُفيدة)، إذ تبيّن أنّها تزيد من مُستويات مُؤشر الالتهاب بالجسم.

تبين أنّ البدانة وكثرة التوتر والضغط النّفسي تزيد من حدة التهاب المفاصل، لذلك من المُهم الانتباه على الوزن وتلافي زيادته بالإضافة إلى تجنّب التوتر ومُسبباته.

كما أوصت "الديسي" بضرورة تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، ودمج المكسرات مع الحلويات لإضعاف امتصاص السكريات، بالإضافة إلى التّركيز على الأطعمة الغنية بـِ Omega 3 في التغذية (مثل الأسماك الدّهنية والمأكولات البحرية عُمومًا) وتناول زيت الزيتون بشكلٍ يومي.

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024
فلك وأبراج

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو
وصفة دنيا

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟
تغذية

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة
تغذية

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

فوائد تناول البرتقال بعد الإفطار في شهر رمضان
تغذية

فوائد تناول البرتقال بعد الإفطار في شهر رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس