هُرمون الإستروجين الأنثوي: أغذية مُناسبة لتعزيز إنتاجه بالجسم - فيديو
- هل الإستروجين ضروري لجسم المرأة؟
- ما علاقة هُرمون الإستروجين بالمناعة؟
هُرمون الإستروجين هو نوع من الهرمونات التي لها دور مهم في صحة الإناث، ويكمُن الدور الأساسي لهرمون الإستروجين في تعزيز التطور الجنسي والإنجابي للإناث، كما يؤثر في صحّة الجهاز التناسلي عُمومًا، والمسالك البولية، والقلب والأوعية الدموية، والعظام، والعضلات، والجلد، والشعر، والأغشية المخاطية، وعضلات الحوض، والدّماغ.
إقرأ أيضاً: دراسة جديدة هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة
كما وضّحت أخصائية التّغذية "رند الديسي" أنّ الإستروجين يلعب دورًا مُهمًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، إذ ينظم الإستروجين ومستقبلاته الاستجابات المناعية التكيفية للعدوى، بالإضافة إلى تأثيره على مسارات المناعة الفطرية والمبكرة، وعلى مستويات الأجسام المضادة المنتشرة.
وأضافت الديسي أنّه يُمكن للإناث تعزيز مستويات هرمون الإستروجين في أجسامهم من خلال التّغذية السليمة، والتّركيز على بعض الأطعمة، مثل:
- بذور الكتان.
- حليب الصويا ومُنتجات الصويا عمومًا.
- الخضروات الورقية.
