web statisticsvisitor activity monitor
X
دراسة جديدة: هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة

دراسة جديدة: هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة

صحة وتغذية

 

  • الفواكه قادرة على مُقاومة علامات الشيخوخة

 

أظهرت ورقة بحثية جديدة منشورة في (المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية)، أن أطعمة محددة، مثل: التفاح والتوت الأسود، التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، لها فائدة كبيرة في الوقاية من علامات الشيخوخة التي تتمثّل بالتعب والضّعف والهزل.


إقرأ أيضاً: الأورثوركسيا عندما يصبح الهوس بالأطعمة الصحية اضطرابًا نفسيًا


هذه الفواكه تقي من مخاطر السقوط والكسور والعجز التي يعاني منها ما بين 10% - 15% من كبار السن.

وتشير الدراسة المنشورة إلى أنّ مقابل كل جرعة يومية أعلى بمقدار 10 ملغ من الفلافونول (التي تُعتبَر نوع من الفلافانويدات)، تقل احتمالات التّعرض للتعب والضعف بنسبة 20%، إذ يمكن للأفراد استهلاك 10 ملغ من الفلافونول بسهولة في اليوم؛ لأن ثمرة تفاح واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافونول.


إقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة التي تُعزز صحّة العيون


أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو
فلك وأبراج

يومك أفضل من الأيام الماضية يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 21 مايو

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة
أخبار دنيا

كارثة من قلب الطائرة .. ضباب وأمطار تتساقط داخل طائرة

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟
أخبار دنيا

موقف سيارة يُعرض للبيع بنصف مليون يورو .. ما حكايته؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

5 مشروبات طبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة خلال الطقس الحار
صحة وتغذية

5 مشروبات طبيعية للحفاظ على رطوبة البشرة خلال الطقس الحار

البث المباشر

تحديثات الطقس