web statisticsvisitor activity monitor
X
دراسة جديدة: هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة

دراسة جديدة: هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة

صحة وتغذية

 

  • الفواكه قادرة على مُقاومة علامات الشيخوخة

 

أظهرت ورقة بحثية جديدة منشورة في (المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية)، أن أطعمة محددة، مثل: التفاح والتوت الأسود، التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، لها فائدة كبيرة في الوقاية من علامات الشيخوخة التي تتمثّل بالتعب والضّعف والهزل.


إقرأ أيضاً: الأورثوركسيا عندما يصبح الهوس بالأطعمة الصحية اضطرابًا نفسيًا


هذه الفواكه تقي من مخاطر السقوط والكسور والعجز التي يعاني منها ما بين 10% - 15% من كبار السن.

وتشير الدراسة المنشورة إلى أنّ مقابل كل جرعة يومية أعلى بمقدار 10 ملغ من الفلافونول (التي تُعتبَر نوع من الفلافانويدات)، تقل احتمالات التّعرض للتعب والضعف بنسبة 20%، إذ يمكن للأفراد استهلاك 10 ملغ من الفلافونول بسهولة في اليوم؛ لأن ثمرة تفاح واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافونول.


إقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة التي تُعزز صحّة العيون


أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

رغم حجمه الضخم .. الفيل "تشوك" أول فيل في كمبوديا يحصل على طرف صناعي
دنيا الحياة

رغم حجمه الضخم .. الفيل "تشوك" أول فيل في كمبوديا يحصل على طرف صناعي

مُسنة تحتفل بعيد مولدها الـ 108 وتوضح أنّ كلابها سر بقائها على قيد الحياة
دنيا الحياة

مُسنة تحتفل بعيد مولدها الـ 108 وتوضح أنّ كلابها سر بقائها على قيد الحياة

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

حصى المرارة: الأعراض، الأسباب، والتغذية المناسبة - فيديو
صحة وتغذية

حصى المرارة: الأعراض، الأسباب، والتغذية المناسبة - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس