دراسة جديدة: هناك أطعمة قادرة على تخفيف وطأة الشيخوخة

• الفواكه قادرة على مُقاومة علامات الشيخوخة

أظهرت ورقة بحثية جديدة منشورة في (المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية)، أن أطعمة محددة، مثل: التفاح والتوت الأسود، التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، لها فائدة كبيرة في الوقاية من علامات الشيخوخة التي تتمثّل بالتعب والضّعف والهزل.

إقرأ أيضاً: الأورثوركسيا عندما يصبح الهوس بالأطعمة الصحية اضطرابًا نفسيًا

هذه الفواكه تقي من مخاطر السقوط والكسور والعجز التي يعاني منها ما بين 10% - 15% من كبار السن.

وتشير الدراسة المنشورة إلى أنّ مقابل كل جرعة يومية أعلى بمقدار 10 ملغ من الفلافونول (التي تُعتبَر نوع من الفلافانويدات)، تقل احتمالات التّعرض للتعب والضعف بنسبة 20%، إذ يمكن للأفراد استهلاك 10 ملغ من الفلافونول بسهولة في اليوم؛ لأن ثمرة تفاح واحدة متوسطة الحجم، تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافونول.

إقرأ أيضاً: أفضل الأطعمة التي تُعزز صحّة العيون