بعد ضجته الكبيرة على مواقع التواصل .. ما فوائد الشوفان الحقيقة؟ - فيديو

• ما هي فوائد الشوفان؟

تشير الدراسات إلى أن الشوفان ودقيق الشوفان لهما العديد من الفوائد الصحية، وتشمل فقدان الوزن، وانخفاض مستويات السكر في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنّ الشوفان من الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين ومصدر كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الهامة.

أشارت أخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش إلى أنّ الشّوفان يزيد من الشّعور بالشّبع ويُساعد على خسارة الوزن.

وأضافت أنّ الشفان غني بالألياف الذي يقي من المشاكل الهضمية ويحارب الإمساك.