- هل ينصح بالصيام من أجل تخسيس الوزن؟
تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع هو وسيلة للتحكم في الوزن، كما تبين أنه وسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة والخطيرة.
تقول أخصائية التغذية "رند الديسي" أن أنظمة الصيام المتقطع عديدة، من ضمنها الصيام المتقطع الذي اعتاد عليه الكثيرون، وهو 16 - 8 ساعات، أو نوع الصيام المتقطع 5 - 2 أيام.
لمن يتساءل عن الصيام المتقطع بالأيام، فيمكن لصيام يومين في الأسبوع أو تخفيف السعرات خلالهما لـ 500 سعرة أن يساعد على تخفيف الوزن.
وأضافت "الديسي" أن الصيام المتقطع بكل أشكاله يمكن أن يكون له الفوائد الآتية:
- تعزيز صحة الكبد والكلى والدماغ والقلب.
- إطالة عمر الخلية وتقليل سرعة موتها.
- إراحة الأعضاء وإتاحة الوقت لها للاستشفاء.
