خُبراء يؤكدون: الإنفلونزا تتطور وستكون أصعب وأقوى من السابق - فيديو

• حوار مع د. لانا الحتاملة - أخصائية طب الأسرة حول كيفية الاستعداد لموسم الإنفلونزا 

مع دخول فصل الشتاء، يشهد العديد منا تغيرات في الطقس وانخفاض درجات الحرارة، وهذا يعني أن موسم الإنفلونزا ونزلات البرد قد عاد.

ويعد موسم الإنفلونزا فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا بصحتك، يتطلب الأمر التفكير المسبق واتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من هذا الفيروس الذي يمكن أن يكون خطيرًا. فيما يلي بعض النصائح للتحضير لموسم الإنفلونزا:

أخذ المطعوم السنوي: يُعتبر التطعيم أفضل وسيلة للوقاية من الإنفلونزا. يوصى بأخذ التطعيم السنوي للحماية ضد السلالات الجديدة للفيروس.

• غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام باستخدام الصابون والماء الدافئ.
• استخدام معقم اليدين: احمل معقم اليدين المضاد للجراثيم للحفاظ على نظافة يديك عندما لا يكون الغسل ممكنًا.
• تجنب لمس الوجه: تجنب لمس وجهك قدر الإمكان لتقليل انتقال الفيروسات.
• تناول غذاء صحي: تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن يقوي الجهاز المناعي.
• الرياضة الدورية: ممارسة الرياضة تساهم في تحسين صحة الجهاز المناعي.
• تجنب الأماكن المزدحمة: حاول تجنب الأماكن العامة المكتظة بالناس قدر الإمكان، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض نزلة البرد أو الإنفلونزا.
• التهوية: ضمن منزلك أو مكتبك، حافظ على جو هوائي جيد من خلال فتح النوافذ بشكل دوري.
• الراحة والنوم الكافي: تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم والراحة لدعم قوة جهاز المناعة.

الانفلونزا الزكام والرشح الرشح والأجواء الباردة لقاح الإنفلونزا

أيضاً في هذه الحزمة