- هل تصحو من النوم فورا بعد قرع جرس المنبه؟ دراسة تكشف الإجابة
يواجه العديد منا تحدي الاستيقاظ في الصباح، ويعتمد كثيرون على تقنيات المنبه للمساعدة في هذه المهمة الصعبة.
ورغم أن الكثيرون يستخدمون ساعات المنبه في هواتفهم النقالة، إلا أن العديد يعترضون على الفور على الصفحة الرقمية التي تخبرهم أنه حان وقت الاستيقاظ.
السؤال الذي يطرح نفسه هو: هل تصحو من النوم فورا بعد قرع جرس المنبه؟ وهل الغفوة الإضافية فعلا مفيدة؟
الدراسة الحديثة تكشف الحقيقة
في دراسة نشرت حديثا، تم استكشاف هذا السيناريو اليومي الشائع والتحقق من فعاليته. ذهبت الدراسة إلى التحقق من تأثير الغفوة الإضافية على جودة الاستيقاظ وأداء الشخص خلال النهار.
مفيدة أم ضارة؟
من المعروف أن الكثيرين يلجأون إلى زر "الغفوة" للحصول على دقائق إضافية من النوم، وفي كثير من الأحيان يعتبر هذا التصرف علامة على الكسل. ومع ذلك، أظهرت النتائج الأخيرة أن هذه الدقائق الإضافية قد تكون فعلا مفيدة.
المزيد من النوم قد يكون مفيدا
وفقا للدراسة، يمكن أن يكون الضغط على زر "الغفوة" للحصول على فترة نوم إضافية مفيدا للجسم والعقل. الأفراد الذين قاموا بالاستفادة من هذه الدقائق الإضافية أبدوا أكثر استعدادا لبداية يومهم وتأدية مهامهم بكفاءة.
