قد تجهلها: فوائد وأضرار المشروبات الرمضانية! - فيديو

• د. ربى مشربش - أخصائية تغذية وحميات
• رمضان بأسلوب صحي: فوائد وأضرار المشروبات الرمضانية 

المشروبات الرمضانية هي جزء أساسي من تجربة إفطار شهر رمضان، وتحمل فوائد وأضرار محتملة.

إليك نظرة على بعض الفوائد والأضرار المحتملة لبعض المشروبات الرمضانية:

فوائد:

• ترطيب الجسم: المشروبات مثل الماء والعصائر تساعد في تعويض السوائل التي تفقد خلال ساعات الصيام.
• توفير الطاقة: المشروبات التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات تساعد في توفير الطاقة اللازمة خلال الصيام.
• فيتامينات ومعادن: بعض المشروبات مثل العصائر الطبيعية قد تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة.

أضرار:

• زيادة السكريات: المشروبات الغنية بالسكريات قد تؤدي إلى زيادة في مستوى السكر في الدم، مما يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري.
• الإفراط في الكافيين: المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تسبب الجفاف وتأثيرات جانبية أخرى إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
• فقدان الفوائد الغذائية: بعض المشروبات تحتوي على سعرات حرارية فقط دون فوائد غذائية كبيرة، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن في النظام الغذائي.
• احتمال زيادة الوزن: استهلاك المشروبات الغنية بالسكر يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

أيضاً في هذه الحزمة