مشاكل صحية ستعاني منها إذا كسرت صيامك على الحلويات

• حلويات رمضان تشكّل تهديداً للصحة إذا تم استهلاكها بشكل مفرط

في شهر رمضان المبارك، تظهر مجموعة متنوعة من الحلويات على الموائد الرمضانية، مما يثير شهية الصائمين بعد ساعات الصيام الطويلة، إلا أن كثرة تناول الحلويات عند الإفطار قد تتسبب في عدة آثار سلبية على الصحة، مثل:

• الخمول والشعور بالتخمة: تنخفض مستويات الطاقة وتزداد الرغبة في النوم.
• الإقبال المتزايد على السكريات وطلبها باستمرار: يعمل السكر على إطلاق هرمون الدوبامين في الدماغ، مما يشجع على الشعور بالسعادة وزيادة الرغبة في تناول المزيد من الحلويات، مما يزيد من خطر الإدمان عليها مع الوقت.
• حرمان الجسم من العناصر الغذائية التي يحتاجها: تفتقر الحلويات الرمضانية إلى العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مما يؤدي إلى تقليل قيمتها الغذائية وعدم تلبية احتياجات الجسم بشكل كافٍ من الفيتامينات والمعادن والألياف.

• ارتفاع سكر الدم: يؤدي تناول الحلويات على الريق إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يعمل على تحفيز إنتاج هرمون الإنسولين، وهو ما يؤثر على توازن نسبة الجلوكوز بالجسم.
• السمنة: يتبع تناول الحلويات الكثيرة حالة من الجوع الشديد، مما يزيد من كمية الطعام المتناولة وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن وحدوث السمنة.
• زيادة فرص الإصابة بأمراض مزمنة مع الوقت: يشير الخبراء إلى أن استهلاك الحلويات بشكل مفرط قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

أيضاً في هذه الحزمة