في فصل الصيف.. تعرف على أعراض الجفاف قبل أن يتفاقم الخطر

• احذر الجفاف في الصيف.. أعراضه قد تكون صامتة وخطورته قد تصل إلى حد تهديد الحياة!
• الجفاف في الصيف.. مخاطره قد تكون صامتة وتهدد حياتك!
  

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه الجسم تحديات متزايدة في الحفاظ على توازنه المائي، مما يعرضه لخطر الإصابة بالجفاف،

وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم كمية من السوائل تفوق ما يكتسبه. وإذا لم يعالج الجفاف سريعا، فقد يتطور ليشكل خطرا صحيا حقيقيا.

ما هو الجفاف؟

يعرف الجفاف (Dehydration) بأنه نقص السوائل في الجسم، ويحدث عندما لا يتم تعويض ما يفقد عبر التعرق أو البول أو الإسهال أو التقيؤ.

ويعد الرضع، والأطفال، وكبار السن، والفئات التي تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري، أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.

أعراض الجفاف لدى البالغين والأطفال:

• الشعور بالعطش الشديد

• تغير لون البول إلى أصفر داكن ورائحته قوية

• التبول أقل من المعتاد

• دوخة أو دوار

• إرهاق شديد

• جفاف الفم والشفاه واللسان

• غؤور العينين

أما لدى الرضع، فقد تظهر أعراض إضافية مثل:

• انخفاض اليافوخ (المنطقة الطرية أعلى الرأس)

• قلة الدموع عند البكاء

• عدد حفاضات مبتلة أقل

• الخمول أو التهيج

اقرأ أيضا: بطريقة ذكية: كيف يختبئ السرطان أثناء انتشاره من عضو إلى آخر؟

أسباب الجفاف:

• الإصابة بالحمى أو الإسهال أو التقيؤ

• التعرض الطويل لأشعة الشمس (ضربة شمس)

• ممارسة التمارين الرياضية بدون تعويض السوائل

• تناول بعض الأدوية مثل المدرات البولية

• الإفراط في شرب الكحول

• ارتفاع درجات الحرارة بشكل عام

كيف تتعامل مع الجفاف؟

ينصح الأطباء بالبدء بشرب الماء والسوائل فور الشعور بأعراض الجفاف. وإذا كان الشخص يعاني من الإسهال أو التقيؤ،

يفضل تناول محاليل الإماهة الفموية ORS لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة.

تتوفر هذه المحاليل في الصيدليات على شكل مساحيق تذاب في الماء، ويوصى بها أيضا للأطفال.

متى تطلب المساعدة الطبية العاجلة؟

ينصح بطلب رعاية طبية عاجلة في الحالات التالية:

• الشعور بالإرهاق الشديد أو الدوار المستمر

• التشوش الذهني أو ضعف التركيز

• نقص التبول أو تغير لون البول

• تسارع في نبضات القلب أو التنفس

• علامات الجفاف الشديد عند الأطفال (قلة التبول، غؤور العينين، أو غؤور اليافوخ)

كيف تحمي نفسك وأطفالك من الجفاف في الصيف؟

• شرب كميات كافية من الماء يوميا

• زيادة كمية السوائل عند التعرق أو ممارسة الرياضة

• تجنب المشروبات السكرية أو الغازية خاصة للأطفال

• تقديم وجبات غنية بالماء مثل الفواكه (البطيخ، الخيار)، والشوربة

• جعل شرب الماء عادة ممتعة، خصوصا لكبار السن أو الأطفال