تناول الشوكولاتة
لن تصدق ما تعنيه رغبتك المفاجئة في تناول الشوكولاتة… تحذير من داخل جسمك!
- اشتهاء الشوكولاته... رسالة من جسمك لا تتجاهلها
- لن تصدق السبب الحقيقي وراء اشتهائك الشوكولاتة... إنها رسالة عاجلة من جسمك!
قد يخطر ببالك أن اشتهاء الشوكولاته مجرد رغبة عابرة، لكن الدراسات تشير إلى أن هذه الرغبة قد تحمل في طياتها رسائل مهمة من جسمك.
وفقا لما نشره موقع "فيري ويل هيلث"، فإن اشتهاء الشوكولاته يرتبط بعدة أسباب جسدية ونفسية، منها الجفاف، حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى إرباك الإشارات المرسلة إلى الدماغ، فيترجم العطش أحيانا إلى رغبة بتناول السكريات، خاصة الشوكولاته، للحصول على طاقة سريعة من السكر.
أما التوتر، فيدفع البعض إلى تناول أطعمة مريحة ترتبط لديهم بمشاعر إيجابية، والشوكولاته واحدة من أشهر هذه الأطعمة، إذ تحفز الشعور بالسعادة وتهدئ من القلق.
كذلك قد يولد التحفيز الحسي، مثل رؤية إعلان أو شم رائحة شوكولاته، رغبة مفاجئة في تناولها، حتى دون حاجة حقيقية للطعام.
من جهة أخرى، تفعل الشوكولاته، خصوصا تلك الغنية بالسكر، مسارات المكافأة في الدماغ، ما يزيد من الرغبة المتكررة في تناولها. وفي حالات الإرهاق والتعب، قد يشتهي البعض الشوكولاته بسبب ما تحتويه من كافيين يمنح الجسم دفعة من النشاط.
ولكبح هذه الرغبة، ينصح الخبراء بشرب الماء، تجنب الأطعمة السكرية، وصرف الانتباه بأنشطة أخرى، أو التحول إلى الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على سكر أقل ونسبة أعلى من الكاكاو.
اشتهاء الشوكولاته قد يبدو بسيطا، لكنه في بعض الحالات، مؤشر على حاجة جسمك إلى الراحة أو الترطيب أو الدعم النفسي.
