الأرق وصعوبة النوم
الخبراء يكشفون أن سبب الأرق ليس القلق أو التفكير، وإنما الأمعاء!
- هل الأمعاء هي السبب في أرقك؟ دراسة حديثة تكشف المفاجأة!
لطالما اعتقدنا أن القلق والتفكير المفرط هما السبب الرئيس للأرق، لكن دراسة حديثة كشفت أن الأمعاء قد تكون السبب الحقيقي وراء صعوبة النوم!
تابعت الدراسة العلاقة بين النوم وأنواع البكتيريا الموجودة في الأمعاء، ووجدت أن بعض هذه البكتيريا تزيد احتمالات الأرق!
كما لاحظت الدراسة أن الأرق نفسه يغير توازن البكتيريا في الأمعاء، فتقل أعداد بعض الأنواع وتزيد أعداد أخرى، ما يؤثر بدوره على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
ومن أبرز هذه البكتيريا Odoribacter، حيث يرتبط ارتفاعها بصحة أفضل للأمعاء وانخفاض الالتهابات، بينما انخفاضها يرتبط بالسمنة والسكري وأمراض الأمعاء الالتهابية.
هذه النتائج تفتح آفاقا جديدة لعلاج الأرق عبر التحكم في بكتيريا الأمعاء، سواء بالبروبيوتيك أو البريبيوتيك، وربما حتى بزراعة ميكروبات جديدة، لتصبح الأمعاء محورا مهما لتحسين النوم والصحة العامة.
