تخيل أن ساعة نوم إضافية فقط في عطلة نهاية الأسبوع قد تحدث فرقا كبيرا لصحة قلبك!
أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون ساعة أكثر خلال عطلتهم الأسبوعية مقارنة بأيام العمل، يقل عندهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملموس، بدءا من السكتة الدماغية وصولا إلى مرض الشريان التاجي والذبحة الصدرية.
وأكثر النتائج إثارة كانت لدى من ينامون أقل من ست ساعات خلال أيام الأسبوع، ثم يضيفون ساعتين أو أكثر أثناء عطلة نهاية الأسبوع، حيث لوحظ انخفاض كبير في مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
الخلاصة؟ النوم ليس رفاهية، بل هو حماية فعلية لقلبك!
