خبراء الصحة: فيتامين د يحميك من التهابات الشتاء!

حذر خبراء الصحة من أن نقص فيتامين (د) خلال فصل الشتاء قد يزيد خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الحادة. وأظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين (د) يقلل من احتمالية دخول المستشفى بسبب هذه التهابات.

حلل العلماء البريطانيون بيانات أكثر من 36 ألف بالغ، وتبين أن الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين (د) أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى مقارنة بمن لديهم مستويات كافية من الفيتامين.

فيتامين (د) ضروري لصحتنا البدنية، فهو يدعم صحة العظام والعضلات، ويساعد خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات على حماية الجسم من تهابات الجهاز التنفسي الخطيرة.

وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن أكثر عرضة لهذه التهابات، حيث يحتل التهاب الرئوي وتهاب الشعب الهوائية المراتب الأولى كأسباب للوفاة عند من تزيد أعمارهم عن 50 عاما.

وتشمل مصادر فيتامين (د) الطبيعية التعرض لأشعة الشمس، الأسماك الدهنية، اللحوم الحمراء، وصفار البيض.

وينصح الخبراء بتناول المكملات الغذائية خصوصا في الشتاء، لتعويض نقص التعرض للشمس.

نشرت الدراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، مؤكدة أهمية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د) للوقاية من الأمراض الشتوية.