الشوكولاتة الداكنة 70%.. حليف النساء السري لتخفيف آلام الدورة الشهرية!

في تلك الأيام من الشهر، حين تبحث كثير من النساء عن الدفء والراحة ووسيلة تخفف من وطأة الألم وتقلبات المزاج، يبدو الحل أحيانا أقرب مما نتخيل… وأشهى أيضا.

فبينما يسيطر الانزعاج على الروتين اليومي، يطل خبر سار مدعوم بتفسيرات علمية ليقول: نعم، يمكن للشوكولاتة أن تكون جزءا من الحل.

لكن الحديث هنا لا يدور عن أي شوكولاتة، بل عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% من الكاكاو أو أكثر.

هذا النوع تحديدا يعد كنزا غذائيا خلال فترة الدورة الشهرية، لما يحتوي عليه من عناصر تساهم في تخفيف الأعراض المزعجة.

أولا، تعد مصدرا غنيا بـ المغنيسيوم، وهو معدن يلعب دورا مهما في إرخاء العضلات، ما يساعد على تهدئة تقلصات الرحم وتخفيف التشنجات المؤلمة.

ثانيا، تساهم الشوكولاتة الداكنة في تعزيز إفراز السيروتونين، المعروف بـ “هرمون السعادة”، ما ينعكس إيجابا على الحالة المزاجية ويخفف من التوتر والقلق المصاحبين لهذه الفترة.

عندما تشعرين بالألم، لا تترددي في منح نفسك لحظة عناية. أجواء هادئة، إضاءة خافتة، قربة ماء دافئة، وقطعة أو قطعتان من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة… قد تكون كفيلة بإحداث فرق ملموس في يومك.