لماذا نشعر أحيانا بغصة مؤلمة بشكل فجائي في وسط الصدر رغم سلامة القلب؟

يعاني بعض الأشخاص أحيانا من إحساس غريب في وسط الصدر يشبه وجود "لقمة عالقة" أو شيء يضغط، دون أن يكون لديهم أي مشاكل صحية واضحة مثل أمراض القلب أو المعدة. هذا الشعور يعرف شائعا باسم الغصة النفسية، وقد يكون مرتبطا بعدة أسباب نفسية وجسدية خفيفة، نوضحها فيما يلي:

1. التوتر والضغط النفسي

التوتر والقلق من أكثر الأسباب شيوعا للشعور بالغصة. عند التوتر، يزداد توتر عضلات الحلق والصدر، مما يؤدي إلى إحساس بشيء "عالق" في منطقة الصدر أو الحلق.

• الدراسات النفسية تؤكد أن القلق المزمن يمكن أن يسبب إحساسا بضيق الصدر أو الغصة حتى دون أي مشكلة عضوية.

• عادة ما يزداد الشعور بالغصة في أوقات التوتر أو قبل مواجهة موقف صعب.

2. اضطرابات البلع العصبية

تسمى هذه الحالة أحيانا ديسفاچيا وظيفية، وهي شعور بوجود شيء عالق عند البلع رغم سلامة الجهاز الهضمي.

• يحدث هذا بسبب تشنجات عضلية مؤقتة في المريء.

• غالبا ما يرتبط بالأعصاب والتوتر النفسي أكثر من الأسباب العضوية.

اقرأ أيضا: لماذا نشعر بخفقان القلب بعد تناول القهوة أو التوتر؟

3. ارتجاع حمض المعدة الخفيف

حتى لو لم يكن هناك تشخيص واضح لمرض ارتجاع المريء (GERD)، فإن أحيانا صعود حمض المعدة البسيط إلى المريء يمكن أن يسبب إحساسا بالغصة أو الضغط في الصدر.

• يظهر عادة بعد الأكل أو عند الاستلقاء مباشرة.

• لا يصاحبه ألم حاد مثل أمراض القلب، بل شعور خفيف وغير مؤلم غالبا.

4. تأثير المشاعر المكبوتة

تلعب المشاعر المكبوتة دورا كبيرا في هذا الشعور، مثل الحزن الشديد أو الخوف.

• يسمى هذا أحيانا بـ الغصة العاطفية.

• ينصح المتخصصون بمحاولة التعبير عن المشاعر، الكتابة، أو التحدث مع شخص موثوق لتخفيف الضغط النفسي.

5. نصائح للتخفيف من الغصة

• ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء.

• شرب الماء ببطء أثناء الشعور بالغصة لتسهيل البلع.

• تجنب التوتر المفرط وممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام.

• في حال تكرار الشعور بالغصة مع أعراض أخرى مثل ألم في الصدر أو ضيق النفس، يجب مراجعة الطبيب لاستبعاد أي مشكلة عضوية.