تخلص من سُعراتك الحرارية من خلال الرقص - فيديو

كيف يُمكن للرقص أن يحرق السُعرات الحرارية من خلال مُمارسته في نادي الرياضة أو المنزل

يعتبر الرقص أكثر متعة من أداء التدريبات الرياضية. فهو لا يقوم فقط بزيادة سرعة معدل نبضات القلب من خلال الحركة، ولكن الرقص يقوم أيضاً بضبط وشد المجموعات الرئيسية للعضلات في الجسم. حيث يستطيع الرقص أن يحرق نفس كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة. فـ جلسة من الرقص المستمر لمدة نصف ساعة يمكنها أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية.

حيث يُمكنكم تعلم كيفية حرق السُعرات الحرارية من خلال الرقص ضمن فقرة الرياضة ببرنامج دنيا يا دنيا على قناة رؤيا.

في الحركة بركة تمارين رياضية السعرات الحرارية

أيضاً في هذه الحزمة