ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت فص واحد من الثوم يوميا؟

كشفت أبحاث طبية حديثة أن فصا صغيرا من الثوم قد يحمل فوائد كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ما دفع خبراء التغذية إلى وصفه بأنه أحد أكثر المكونات الطبيعية إثارة للاهتمام في دعم ضغط الدم وصحة الشرايين.

ويحتوي الثوم على مركبات نشطة، أبرزها مادة "الأليسين"، التي تتكون عند تقطيع الثوم أو سحقه، ويعتقد أنها تساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم.

وفق مراجعات علمية وتحليلات جمعت نتائج عدة تجارب سريرية، تبين أن مستحضرات الثوم قد تساعد في خفض ضغط الدم بدرجات متفاوتة، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، مع تأثيرات أوضح مقارنة بالأشخاص الذين تكون قراءاتهم طبيعية.

وتشير بعض الدراسات إلى أن الثوم قد يدعم صحة الجهاز القلبي الوعائي عبر تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية.

ولكن المختصين يؤكدون أن الثوم ليس بديلا عن الأدوية الموصوفة أو المتابعة الطبية، بل يمكن اعتباره جزءا من نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني. كما أن تناول مكملات الثوم قد لا يناسب الجميع، خصوصا مستخدمي مميعات الدم أو من لديهم مشكلات هضمية.