ماذا يحدث لهرمون التستوستيرون بعد سن الأربعين عند الرجال؟

مع دخول الرجل عقده الأربعين، يبدأ الجسم بالدخول في مرحلة هرمونية جديدة، ويكون من أبرز التغيرات التي تحدث تدرج انخفاض هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن الكتلة العضلية، والرغبة الجنسية، وكثافة العظام، والطاقة العامة، والحالة النفسية.

ماذا يحدث للتستوستيرون بعد سن الأربعين؟

تشير الدراسات الطبية إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون تبدأ بالانخفاض بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، ويبلغ متوسط هذا الانخفاض حوالي 1% سنويا، وقد يصل في بعض الرجال إلى 1.5–2% بحسب نمط الحياة والحالة الصحية.

وتوضح Mayo Clinic أن هذا الانخفاض قد يبدأ بعد سن 30–40 عاما، ويستمر بشكل بطيء ومتدرج، بخلاف التغير الهرموني السريع عند النساء في سن اليأس. 

ما المستويات الطبيعية في هذا العمر؟

تختلف القيم الطبيعية من مختبر لآخر، لكن بشكل عام يتراوح المستوى الطبيعي للتستوستيرون الكلي عند الرجال البالغين بين 300 إلى 1000 نانوغرام/ديسيلتر (ng/dL) تقريبا. وبعد الأربعين، يبقى معظم الرجال ضمن النطاق الطبيعي، لكن مع انخفاض تدرجي في المتوسطات. 

أعراض قد يلاحظها الرجل بعد الأربعين

إذا انخفض التستوستيرون أكثر من المتوقع، فقد تظهر بعض الأعراض، مثل:

أولا: تغيرات جسدية

• انخفاض الكتلة العضلية

• زيادة الدهون، خاصة في منطقة البطن

• الشعور بالإرهاق المتكرر

• ضعف التعافي بعد الجهد

• انخفاض كثافة العظام مع التقدم في السن

اقرأ أيضا: هل شرب الماء الغازي خيار صحي فعلا، أم مجرد ترند جديد فرضته منصات التواصل؟

ثانيا: تغيرات جنسية

• انخفاض الرغبة الجنسية

• ضعف الانتصاب أو قلة الانتصاب الصباحي

ثالثا: تغيرات ذهنية ونفسية

• ضعف التركيز

• قلة الحافز

• تقلبات مزاجية

• أعراض تشابه الاكتئاب الخفيف لدى بعض الرجال

وتؤكد Harvard Health Publishing أن هذه الأعراض لا تعني دائما انخفاض التستوستيرون؛ فقد تكون مرتبطة بأسباب أخرى مثل النوم السيئ أو التوتر أو زيادة الوزن. 

ما الذي يسرع انخفاض التستوستيرون؟

هناك عوامل قد تجعل الانخفاض أسرع من المعتاد، منها:

• السمنة وزيادة مؤشر كتلة الجسم

• قلة النوم أو انقطاع النفس أثناء النوم

• التوتر المزمن

• قلة النشاط البدني

• بعض الأدوية والأمراض المزمنة

وفقا لـ Harvard Health، فإن زيادة الوزن وقلة النشاط من أكثر العوامل المرتبطة بانخفاض التستوستيرون في منتصف العمر. 

متى يجب فحص التستوستيرون؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا ظهرت أعراض مستمرة مثل الإرهاق، أو ضعف الرغبة الجنسية، أو فقدان القوة العضلية. وعادة يجرى الفحص صباحا، خصوصا قبل الساعة العاشرة، لأن مستويات التستوستيرون تكون أعلى في هذا الوقت.